18 Νοεμβρίου 2016

20x30-amah2042

Έχοντας ασχοληθεί με τον αθλητισμό για χρόνια και βάζοντας φέτος ένα πιο δύσκολο στόχο, να τερματίσω τον Κλασσικό μαραθώνιο της Αθήνας κάτω από 4 ώρες, έπρεπε πέραν από χαμηλό σωματικό βάρος να έχω και χαμηλό ποσοστό λίπους, κοντά στο 13-14%. Γνώρισα την Σοφία Ελευθερίου ως εισηγήτρια σε ένα Σεμινάριο Αθλητικής Διατροφής της HNFC που παρακολούθησα, και αποφάσισα να έρθω σε επικοινωνία μαζί της για να με βοηθήσει να επιτύχω τον στόχο μου. Χωρίς να πεινάσω ιδιαίτερα, τρώγοντας «έξυπνα» και με ποικιλία στα γεύματά μου, συνδυάζοντας τροφές που μου αρέσουν και συνταγές που μου έδωσε  η Σοφία, σε συνδυασμό με την προπόνηση του μαραθωνίου, έχασα σε ένα μήνα περίπου 5 κιλά και μείωσα το ποσοστό λίπους μου στο 14-15%, από 19% που ήμουν πριν. Στόχος επετεύχθη, καθαρός χρόνος μαραθωνίου 3:50:47. Σε ευχαριστώ πολύ Σοφία, σου εύχομαι τα καλύτερα!