Διατροφικά Tips για την παραλία:
Οργανώστε τα γεύματα σας & εφοδιαστείτε με:
Αρκετό δροσερό νερό για επαρκή ενυδάτωση
Φρέσκους χυμούς φρούτων για ενέργεια
Φρέσκα φρούτα και στικς λαχανικών
Ελαφριά σνακς όπως ρυζογκοφρέτες
Κολυμπήστε, παίξτε ρακέτες, κάντε σπορ
Διατροφικά Tips για τα γεύματα:
Συνοδέψτε με νερό ή ροφήματα χωρίς ζάχαρη
Αποφύγετε τηγανητά ορεκτικά
Προσοχή στο ψωμί και τα dips
Ρωτήστε για το συνοδευτικό του πιάτου σας
Ζητήστε την σως από την σαλάτα ξεχωριστά
Δοκιμάστε ιδιαίτερα ορεκτικά με μέτρο
Αποφύγετε πιάτα με βαριές σως
Προτιμήστε θαλασσινά και ψάρια
Αποφύγετε ατομικό γλυκό και απλά δοκιμάστε μερικές κουταλιές από το γλυκό που θα μοιραστείτε στο τραπέζι με τους φίλους σας
Προτιμήστε φρούτα για επιδόρπιο
Διατροφικά Tips για τις βραδινές εξόδους:
Ζητήστε νερό συνοδευτικά με το ποτό σας
Αραιώστε το ποτό σας με νερό ή πάγο ή αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη
Επιλέξτε ελαφριά ποτά χαμηλά σε αλκοόλ
Προτιμήστε αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη με φύλλα βασιλικού ή δυόσμου
Δοκιμάστε αρωματισμένο ανθρακούχο νερό
Αποφύγετε βαριά κοκτέιλς
Προσοχή στους ξηρούς καρπούς και τα τσιπς, ζητήστε στικς λαχανικών, και φρούτα συνοδευτικά.