ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕ ΣΥΝΤΑΓΕΣ 9 ΗΜΕΡΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ
Ακολουθούν οδηγίες & συνταγές για ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης 9 ημερών, όπου για κάθε μία ημέρα θα δίνουμε μία συνταγή για smoothie, mini γεύμα ή κυρίως πιάτο! Συντονιστείτε μαζί μας για πολλές ενδιαφέρουσες, νόστιμες και θρεπτικές προτάσεις!
Το πρόγραμμα εκγύμνασης 9 ημερών προέκυψε από συνεργασία της κλινικής διαιτολόγου – διατροφολόγους Ελευθερίου Σοφίας με τον γυμναστή Βαρότση Σπύρο, στα πλαίσια ενός προγράμματος αλλαγής του τρόπου ζωής, μέσω ισορροπημένης διατροφής και άθλησης. Ο Βαρότσης Σπύρος είναι γυμναστής με BSc Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και MSc στην εφαρμοσμένη διαιτολογία Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Eίναι πιστοποιημένος Personal Trainer, Pilates instructor, Cross training & Functional training instructor καθώς και εκπαιδευτής γυμναστών απο το 2016. Έχει συνεργαστεί από το 2005 με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας και είναι εισηγητής σε συνέδρια fitness.
ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 9 ΗΜΕΡΩΝΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΣΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΒΙΝΤΕΟ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΙΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ:
ΗΜΕΡΑ 1 – SMOOTHIE ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ
ΗΜΕΡΑ 2 – ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ CHIA
ΗΜΕΡΑ 3 – ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΨΗΤΑ & ΚΟΛΟΚΥΘΟΣΟΥΠΑ
ΗΜΕΡΑ 4 – ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ – ΠΙΤΣΑ ΜΕΛΙΤΖΑΝΑ
ΗΜΕΡΑ 5 – ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ & ΑΥΓΑ
ΗΜΕΡΑ 6 – ΨΑΡΙ ΜΕ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ
ΗΜΕΡΑ 7 – ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ & ΣΑΛΑΤΑ ΠΑΝΤΖΑΡΙ ΚΑΡΟΤΟ ΜΗΛΟ
ΗΜΕΡΑ 8 – ΟΣΠΡΙΟΣΑΛΑΤΑ | ΦΑΣΟΛΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
ΗΜΕΡΑ 9 – ΚΑΛΑΜΑΡΙ ΓΕΜΙΣΤΟ & SMOOTHIE ME ΑΝΑΝΑ & ΚΑΡΥΔΑ
ΤΟ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗΝ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ ΤΟΥ 2020.
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ , ΕΛΕΓΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΜΑΣ ΒΑΡΟΣ & ΤΡΩΜΕ ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ. ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΔΙΑΤΡΟΣόΦΙΑ. #μενουμεσπιτι #stayhome #διατροφη #diatrosofia #υγεία #συμβουλέςδιατροφής #SofiaEleftheriou #nutrition #ΣοφίαΕλευθερίου #Διατροφή #ΔΙΑΤΡΟΣόΦΙΑ